Фильм начинается с того, как Хелен, находящаяся в состоянии эмоционального опустошения после развода, решает кардинально изменить свою жизнь. Она записывается на курс выживания в дикой природе, который обещает не только научить навыкам выживания, но и помочь участникам пересмотреть свой внутренний мир. Группа разнообразных людей, включая Хелен, отправляется в отдалённую лесистую местность под руководством опытного инструктора, Майка, чьи методы обучения зачастую оказываются нестандартными и требуют от участников полной самоотдачи.
В первые же дни экспедиции Хелен сталкивается с собственными страхами и неуверенностью. Палатка кажется укреплённой недостаточно прочно, разжигание костра выходит из-под контроля, а дикие шумы по ночам не дают покоя. Однако шаг за шагом, она начинает осознавать, что справляется лучше, чем могла бы себе представить. Постепенно она сближается с другими участниками, среди которых выделяется загадочный, но добродушный Джек, также переживающий свои личные драмы.
Однажды группа оказывается в сложной ситуации из-за резкого ухудшения погодных условий. Ветеран команды получает травму, оставляя остальных самостоятельно принимать решения. Хелен проявляет лидирующие качества, организуя команду для поиска пути к безопасному месту. В борьбе с природой и преодолении внутренних барьеров она находит в себе силы, о которых раньше даже не подозревала.
В кульминации путешествия, когда группа благополучно возвращается в цивилизацию, Хелен уже другая. Она нашла не только путь по лесным тропам, но и внутрь себя, осознав свою ценность и независимость. Этот опыт навсегда изменил её, подарив новую уверенность и понимание себя.