Фильм рассказывает об истории Дайаны Найэд, легендарной американской пловчихи, решившей осуществить свою давнюю мечту — проплыть 177 километров в открытом море от Кубы до Флориды. Дайана с детства увлекается плаванием, и её страсть к этому виду спорта не угасает с годами. Спустя много лет она решает вновь принять вызов океана и доказать себе, что возраст — не преграда для достижения заветных целей.
Дайана начинает подготовку к невероятно сложному заплыву. Она формирует команду поддержки, в которую входят её давний тренер и друзья, готовые помочь ей преодолеть любые трудности на этом пути. Несмотря на серьёзные физические и психологические испытания, Дайана остаётся полна решимости. Она сталкивается с изменчивой погодой, сильными течениями и угрозой от хищных морских обитателей, которые могут стать дополнительным испытанием её духу и выносливости.
В процессе подготовки и на протяжении всего заплыва Дайана оказывает влияние и на окружающих её людей. Её мотивация и упорство вдохновляют команду, которая поддерживает её на всём пути. Основное внимание уделяется её внутреннему состоянию, борьбе с сомнениями и страхами — всем тем барьерам, которые ей предстоит преодолеть, чтобы достичь желаемой цели.
День Х наступает, и Дайана начинает свой эпический заплыв. Её путь наполнен не только физическими испытаниями, но и внутренними борьбами. Ей удаётся преодолеть все трудности, и, несмотря на все преграды, она достигает побережья Флориды, осуществляя свою мечту и становясь живой легендой.